鍛えている男性にオススメしたい人気の筋肉サプリをご紹介

メタルマッスルという筋肉サプリ

メタルマッスルという筋肉サプリ

メタルマッスルはアートオブライフ が販売する筋肉サプリです。筋力アップのサポート成分であるBCAA・グルタミン・クレアチンや特許エキスの黒生姜エキス、黒胡椒エキス、ビタミンEを配合しています。

他にもビルドアップサポート成分のフェヌグリーク・オルニチン・赤ワインポリフェノール・トンカットアリ・CoQ10等が含まれています。

メタルマッスルはサプリメントで飲みやすいのでシェーカーも不要でトレーニング前や出勤前といったあらゆるタイミングで摂取することができます。

効率よく摂取できるのでマッチョな体型を目指しトレーニングをする人に指示されています。1日に摂取する目安は6粒でたった6kcalと低カロリーで芸能人にも愛用してる人もいる筋力サプリです。

HMBマッスルプレスという筋肉サプリ

HMBマッスルプレスという筋肉サプリ

タンパク質のもとである必須アミノ酸の一つに、バリン、ロイシン、イソロイシンの3つのアミノ酸からなるBCAAがあります。これらのアミノ酸は体内合成できず、食事から補うことが必要です。

筋トレ後のタンパク質の補給は、傷ついた筋繊維の修復に使われて筋肥大へ繋がるので、マッチョにはプロテインの摂取が必要不可欠です。

その中でもロイシンがタンパク質の合成に大きくかかわり、ロイシンの摂取で体内のHMBが代謝生成され、それが筋肥大に作用することがわかっています。

しかし、代謝生成されるHMBはロイシンの約5%足らずなので、直接HMBをサプリで補うほうが簡単です。

HMBマッスルプレスは、1本にHMB4500mg配合した筋肉サプリで、1日6粒で約20杯分のプロテインを効率よく摂取することが出来ます。

筋肉サプリの選び方とは?

筋肉サプリの選び方とは?

マッチョになりたいからといって、適当に筋肉サプリを飲めばよいというわけではありません。しっかりと自分にあった選び方をしなければ、太る原因となってしまうこともあるので注意が必要です。

筋肉サプリの選び方は、どの位筋肉をつけたいか、毎日の運動量に合わせ、自分にあったものを選ぶことが大切です。

筋肉サプリには、種類がありますが、作用機序がそれぞれ種類によって異なるため、自分が出せる金額で欲しい効果に近い作用を持ったものを選ぶことが大切です。

筋肉を付けるために飲むものですが、ただマッチョになりたいだけか、栄養分も合わせて摂りたいということでも選び方がことなります。

吸収のタイミングが分かりにくい場合は、筋肉を付けるための成分のみが入っているものを選び別な栄養素は他のサプリメントを飲むなどをして補うなどといった方法をとるということがお勧めです。